El yoga está por todos lados, millones de personas en ciudades y pueblos de todo el mundo disfrutan los beneficios de esta práctica. Pero, ¿qué es el yoga?, ¿cómo se practica?, ¿cuál es su fin?.
Aunque pareciera una práctica de moda, el yoga ofrece mucho más que cuerpos saludables y flexibles. En términos generales, la práctica de asanas (posturas) lleva a un estado puro de conciencia, los practicantes logran mentes calmadas, energía renovada, autoconocimiento y autocontrol, así como espíritus restaurados.
El yoga es una disciplina que surge y se desarrolla en la India, y está directamente relacionada con el hinduísmo y la filosofía oriental en general. Incluye prácticas respiratorias (pranayama), posturas físicas (asanas) y meditación (dhamma), además de un estilo de vida que incluye determinados alimentos e higiene.
Durante la rutina de asanas se da tiempo para estar verdaderamente con nosotros mismos, respirando, observando lo que pasa con el cuerpo, con las emociones y con la mente. Armonía, conciencia, aceptación y liberación son algunas de las metas que se logran.
Las asanas son al inicio de la práctica; la respiración y meditación vienen después para lograr ese balance, esa fusión con lo absoluto, para alcanzar el nirvana.
Las modalidades o maneras de practicar yoga son numerosas, se pueden agrupar en tres vertientes: el yoga del conocimiento (Jnana), el yoga de la devoción (Bhakti) y el yoga de la acción (karma). Las formas del yoga que más difusión han alcanzado en occidente son el Hatha Yoga (Ha-Sol, Tha-Luna), Yoga Kundalini (enrollada) y Astanga Yoga.
Una de las normas -por así llamarlo- de la práctica consiste en estirar siempre con suavidad, sin sobreesfuerzos, siendo cuidadoso con el cuerpo, buscando serenidad y armonía física, por ende, mental y espiritual. La finalidad de los asanas, por sí mismos es mantener o restablecer el perfecto equilibrio fisiológico. Esto se logra enfocando cada pose a algún punto del cuerpo concediendo especial atención e importancia a la columna vertebral.
La práctica constante de algunos asanas, aunque sólo sean pocos y de los más sencillos, mantienen o restablecen con sorprendente rapidez y eficacia el buen estado de la columna, condición indispensable para el equilibrio nervioso y el bienestar general. Los asanas se agrupan así: poses paradas, poses de balance, poses dobladas hacia atrás, poses sentado e inversiones, iniciando la rutina con el saludo al sol.
Salud es libertad, cuando el cuerpo está abierto, el corazón también lo está, una cosa lleva a la otra, ¡sé feliz!
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