Mucho se dice que tiene que ver el cristal con que se mira las cosas, para comprender la interpretación subjetiva de los fenomenos o circunstancias por los que atravesamos en la vida.

Pues bien este filtro crítico de apreciación nos lo brinda nuestra historia personal, los modelos de conducta que influyeron desde nuestra infancia, los aprendizajes de interacción social, nuestro propio nivel de funcionamiento, personalidad, influencia social de los medios y entorno en el que nos hemos encontrado a través de nuestra vida, todo esto más un inumerable grupo de factores determina nuestros propios puntos de referencia, o la forma en que percibimos la realidad y los significantes que le atribuimos a la misma, afectando así la manera en que algo lo sentimos, lo entendemos, nos determina como individuos.

En el caso de la depresión se pueden ver como el marco de referencia o la idea depresiva infunde la vida de la persona depresiva, ya que la falta de interés por las actividades cotidianas o que en un momento determinado causaban placer, el autoconcepto deteriorado, la baja autoestima, la incapacidad de establecer relaciones funcionales o/y a largo plazo,  la poca capacidad de lograr objetivos ha sido matizado con un gris, que solo le permite ver su vaso "medio vacío", y que se ha convertido en un ciclo vicioso como una forma permanente de visualizar la vida en general, en este proceso la persona tiene una idea devaluada de sus propias capacidades, comunmente aunada a altas expectativas, que pudieran haber sido generadas, por el mismo, las personas que le rodean, el medio ambiente en el que se desarrolla a nivel familiar, laboral, etc. En el momento en que la persona no logra conseguir realizar una meta o cubrir una expectativa, vuelve a su estado de frustración en que reafirma su incapacidad de logro, devaluando así cada vez más el autoconcepto, hundiendose en un pozo sin salida, en donde parece que en lugar de salir, se hunde más profundamente. (pues al no lograr algo confirmo su idea original de incapacidad y así en su próxima oportunidad será más díficil creer en sí mismo) Peor aún si las personas que le rodean afirman ese pensamiento negativo de su persona.

Convirtiendose así en una manera de funcionamiento, estos estados de animo, se suelen transmitir a través de la interacción social, encontrando su experiencia social más díficil que una persona normal.  Estos estados de animo se transmiten en la familia modelando patrones de sentimientos, pensamientos, conducta e interacción; transmitiendose así a las nuevas generaciones.

La búsqueda de reafirmación externa no suele ser la solución a esta, pues puede ser desgastante para los que lo rodean e incluso inadecuada.

Se requiere de ayuda profesional psicológico y/o psiquiatrica, para la solución de cualquier Trastorno  Depresivo (existen varios tipos). También se debe tomar en cuenta que el recibir solo tratamiento farmacológico, no solucionara del todo la depresión, pues se requiere de una ayuda en la que el paciente pueda encontrar nuevas formas de funcionamiento más adaptativas para su vida cotidiana, así como formas de interacción más sanas, (de pareja, familiar, social, laboral, etc). Por ser un trastorno multidimensional, su tratamiento debera ser así también multidisciplinario.

Uno de los aspectos que considero importantes para este tipo de personas, es el proponerse "Metas Asequibles", con esto, me refiero al aspecto que mencione anteriormente en donde el ambiente o el mismo individuo se propone altas expectativas, que dificilmente logra conseguir, sintiendo así la frustración que la incapacidad de logro le esta generando, confirmando su autoconcepto devaluado e ideación depresiva; la forma de establecer "metas asequibles" se refiere a:
Proponerse metas que el individuo pueda realizar facilmente, a corto  plazo, al lograr esta pequeña meta, la persona va a sentir la satisfacción del logro, generando así confianza en sí mismo e ir confirmando un mejor autoconcepto, en el reconocimiento de la adquisición de esta meta. Después se propone otra pequeña meta y así poco a poco, llegará a su objetivo final, sin la frustración que le hubiera generado realizar una alta expectativa inasequible.

Logrando así poder ver que el vaso empieza a verse "MEDIO LLENO".

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